Здоровье полости рта влияет на общее состояние организма, так как это именно то место, откуда начинает свой путь пища, потребляемая человеком. Также многие знают, насколько неприятна, а иногда и мучительна зубная боль, что напрямую влияет на настроение и психическое состояние человека.
Как правило, заболевания полости рта у взрослых делятся на 3 вида: болезни десен, зубов и слизистой.
Факторами риска, способствующими развитию болезней полости рта, являются: нездоровое питание, курение и чрезмерное употребление алкоголя. Несоблюдение гигиены полости рта также является фактором риска развития болезней полости рта.
Бремя болезней полости рта и других хронических болезней можно уменьшить путем одновременного принятия мер в отношении общих факторов риска. Эти меры включают следующие:
- уменьшение количества потребляемого сахара для предотвращения разрушения и преждевременного выпадения зубов;
- потребление овощей и фруктов;
- соблюдение надлежащей гигиены полости рта;
- отказ от употребления табака и алкоголя;
- использование средств защиты при занятиях спортом и езде на мотоциклах для снижения риска лицевых травм.
Основные рекомендации для сохранения здоровья полости рта:
- посещайте стоматолога два раза в год;
- чистите зубы дважды в день (оптимальное время чистки зубов — около двух минут активных движений);
- меняйте зубную щетку каждые 2-3 месяца;
- используйте фторидсодержащие зубные пасты (соблюдайте возрастные ограничения по концентрации и расходу пасты для детей);
- предохраняйте зубы от кислот и сахара (сократите потребление сахара и сладких газированных напитков).
Чтобы эффективно ухаживать за ротовой полостью, следует делать это последовательно и постоянно.
1. Взяв в руки щетку и хорошо промыв ее водой, наносим пасту размером с горошину.
2. Верхние зубы: подносим щетку к верхнему краю под углом в 45 градусов.
3. Начинаем производить вертикальные движения (в данном случае сверху- вниз). Около каждого зуба по 3-4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним.
4. То же самое выполняем с внутренней стороны верхних зубов: щетка под углом в 45 градусов, выметающие движения.
5. Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним.
6. Далее переходим на нижнюю челюсть. Точно так же щетка под углом в 45
градусов, те же движения, только снизу-вверх. Движемся снова от задних
зубов к передним.
7. В конце чистим язык, т.к. на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику.
8. Далее смыкаем челюсти и, несильно нажимая на щетку, выполняем круговые движения. Это нужно для массажа десен.
9. После этих процедур требуется тщательно пополоскать рот чистой водой и переходить к следующему этапу – очистки межзубного пространства от налета с помощью зубной нити:
– возьмите флосс (отрезок в 20-25 см.), намотайте его на указательные пальцы обеих рук;
– начинайте протягивать нить между зубами, постепенно ее при этом опуская;
– повторите процедуру для каждого зубного промежутка: сперва передние зубы, потом медленно продвигайтесь к задним. Для каждого нового зубного стыка используйте новый участок флосса, в противном случае вы можете занести инфекцию с больной зоны рта на здоровую. Следите за тем, чтобы не поранить десну.
10. Последним этапом является использование ополаскивателя, небольшое количество которого (1 столовая ложка) следует набрать в рот. После чего скрупулезно промойте им каждый участок ротовой полости (около 2 минут).
Эти действия должны выполняться два раза в день: утром и вечером.
После чистки зубов позаботьтесь, чтобы зубная щетка до следующего применения не «нахватала» лишних микробов. Для этого рекомендуется ее намылить и в таком состоянии оставить до следующего раза. Не забудьте хорошо промыть ее перед использованием. Чистите зубы только своей зубной щеткой.
На базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» 17,18,19 марта 2021 года с 8.30 - 9.30 по телефону 25-49-06 будет организована «прямая» линия врача-валеолога Степаньковой Анастасии Викторовны на тему «Как сохранить здоровье зубов».
Помните! Здоровые зубы – это хорошее здоровье!
