2024
ГОД КАЧЕСТВА
POMOGUT.BY
ресурс для людей, столкнувшихся с проблемой наркомании
БЕЗОПАСНОСТЬ ДЕТЕЙ В СЕТИ
kids.pomogut.by
-
Сборник технологических карт блюд и изделий
-
МОЛОДЕЖЬ ПРОТИВ НАРКОТИКОВ
-
Республиканский Центр Психологической помощи
Национальный детский технопарк
ШАГ
Школа активного гражданина
Настаўніцкая газета
МВД
Могилевский институт МВД
УУниверситет гражданской обороны
:: ::

Новости


29 сентября 2021 г.

29 сентября волонтерами отряда "Здоровье" в рамках проекта "Судково- здоровый агрогородок" была проведена акция "Береги свое сердце".

Пресс-релиз к Всемирному дню сердца

29 сентября 2021

Заболевания сердца (болезни сердца) — группа заболеваний, относящихся к сердечно-сосудистым, проявляющихся нарушением нормального функционирования сердца. Заболевания сердца могут длительное время протекать в скрытой форме, клинически никак себя не проявляя. Бесперебойная работа системы кровообращения, состоящей из сердца, как мышечного насоса и сети кровеносных сосудов, необходимое условие нормального функционирования организма.

Высокая распространенность случаев повышенного кровяного давления обусловлена многочисленными факторами. К ним относится употребление в пищу продуктов, содержащих слишком много соли и жира, недостаток в рационе фруктов и овощей, избыточный вес, злоупотребление алкоголем, недостаточная двигательная активность, психологический стресс и другое.

Для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо выполнять определённые правила:

1. Контролируйте ваше артериальное давление.

Артериальную гипертензию  часто называют «таинственным и молчаливым убийцей». Таинственным – потому, что в большинстве случаев причины развития заболевания остаются неизвестными, молчаливым – потому, что у многих больных заболевание протекает бессимптомно, и они не знают о наличии у них повышенного артериального давления, пока не разовьется какое-либо осложнение. Для того чтобы правильно определить риск развития артериальной гипертензии и, как следствие, ишемической болезни сердца необходимо знать и контролировать уровень своего артериального давления, а в случае необходимости пройти обследование, которое поможет уточнить нарушения углеводного и жирового обмена и степень поражения органов-мишеней (сосуды, сердце, почки, головной мозг).

2. Контролируйте уровень холестерина.

Дислипидемия – дисбаланс содержания в крови «плохих» и «хороших» жировых фракций в сторону увеличения «плохих» и/или снижения «хороших» жиров. Уровень холестерина, как правило, связан с неправильным питанием. Для сбалансированного питания необходимо употребление большого количества фруктов и овощей, постного мяса, рыбы и бобовых, наряду с продуктами с низким содержанием жиров или без него.

3. Питайтесь рационально.

Рациональное питание – это сбалансированное, регулярное (не реже 4 раз в день) питание с ограничением потребления соли. Очень полезно увеличить употребление продуктов, содержащих калий и магний (морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка).

4. Занимайтесь физическими упражнениями: даже немного лучше, чем ничего.

Низкая физическая активность способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний в 1,5-2 раза чаще, чем у людей, ведущих физически активный образ жизни. Ходьба в быстром темпе в течение получаса в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний приблизительно на 18% и инсульта на 11%. Частота занятий физическими упражнениями должна быть не реже 4-5 раз в неделю, продолжительность занятий 30-40 мин, включая период разминки и заминки.

5. Не начинайте курить, а если курите - попытайтесь бросить, каким бы трудным это не казалось.

Курение – один из основных факторов риска. Почему курение опасно? Потому что даже одна сигарета повышает давление на 15 минут, а при постоянном курении повышается тонус сосудов, снижается эффективность лекарственных препаратов.

6. Не злоупотребляйте алкоголем.

7. Попытайтесь избегать длительных стрессов.

Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. Даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить атеросклероз, тем самым предотвратить такие заболевания как инфаркт миокарда, инсульт, ишемическую болезнь сердца, артериальную гипертензию.

На базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будут организованы «прямые» линии:

- врача по медицинской профилактике  28, 29, 30 сентября 2021 года с 08.30 - 09.30 по телефону 25-49-06;

- психолога с 9.30-10.30 28, 29, 30 сентября 2021 года

Берегите себя и своих близких!


24 сентября 2021 г.

23 сентября 2021 г.
Административная и уголовная  ответственности за употребление и распространение наркотических веществ

Начальник  ИДН Вергейчик С.М.  провел с учащимися 7-11 классов профилактическую беседу о вреде для организма человека наркотиков, а также об уголовной и административной ответственности за употребление и распространение наркотических веществ, киберпреступности, напомнил об правилах поведения в общественных местах и соцсетях.


23 сентября 2021 г.


23 сентября 2021 г.
РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ!

Уважаемые педагоги и родители!

23 сентября 2021 года в 18.00 пройдет районное родительское собрание в режиме «стрим» (онлайн-трансляция ) на YouTube-канале по ссылке https://youtu.be/ZQaTAFMPEbc

Заходить на ссылку рекомендуем в 17.50.

По ходу собрания можно задавать вопросы письменно, но только зарегистрированным пользователям на YouTube-канале.

Кому нужна помощь звоните по телефону 80447293450 Ковзик Л.Г.


22 сентября 2021 г.


20 сентября 2021 г.
Мы чистим мир

Неделя Всемирной акции «Мы чистим мир»

(«Очистим планету от мусора») пройдет с 21 по 27 сентября 2021 года.

Акцию «Очистим планету от мусора», получившую впоследствии статус всемирной, впервые провели в сентябре 1993 года жители Австралии – они массово вышли на очистку океанских пляжей. Постепенно к акции присоединились другие страны, и на сегодняшний день в ней участвуют уже миллионы добровольцев из 100 государств во всем мире.


18 сентября 2021 г.

План

мероприятий по подготовке и проведению Недели здоровья под девизом «Молодежь. Здоровье. Образ Жизни» с 20 по 24 сентября 2021 года

№ п/п

Мероприятия

Дата проведения

Класс

Ответственный

1.

Классные часы "Азбука правильного питания"

20.09-24.09.2021

1-4

Кл.руководители 1-4 классов

2.

Интерактивный урок "Безопасная среда"

21.09.2021

5-6

Кл.рук.5-6 классов

3.

Демонстрация видеороликов и видеоматериалов по пропаганде ЗОЖ, профилактике зависимостей

22.09.2021

7-11

Кл.рук.7-11 классов

4.

Классные, информационные часы по профилактике негативных явлений в молодежной среде

23.09.2021

7-11

Классные руководители 7-11 классов

5.

Осенний турнир по волейболу  под девизом «Молодежь. Здоровье. Образ жизни»

24.09.2021

8-11

Сергеенко В.А. учитель физкультуры и здоровья


           


17 сентября 2021 г.



Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
Директор школы
ВЫБЕРИТЕ ЯЗЫК САЙТА
ЕИОР
-
Национальный образовательный портал
Детский правовой сайт
«Гордимся, что научили»
«Гордимся, что научили»
Белорусская государственная орденов Октябрьской Революции и Трудового Красного Знамени сельскохозяйственная академия
Безопасное детство
Областной профориентационный портал
Региональный центр тестирования и профориентации
Куда поступать
БРПО
Хойники - Википедия
Афіцыйны сайт Рэспублікі Беларусь
Психологическая помощь подросткам

https://www.talk2ok.by/